30 की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को क्या बिलकुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए? - letsdiskuss
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Komal Verma

Media specialist | Posted on | Health-beauty


30 की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को क्या बिलकुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए?


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जैसा कि आप सभी जानते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे हमारे शरीर में बदलाव होने लगते हैं ऐसे में हम आपको बताना चाहते हैं कि यदि आप 30 की उम्र से अधिक हो चुके हैं तो ऐसे में आपको कौन सी चीजें बिल्कुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए ताकि आपकी सेहत बिल्कुल तंदुरुस्त रहे।

 बटर

 30 से अधिक उम्र वाले लोगों को बटर का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है  बेहतर होगा कि आप इसका सेवन करना बिल्कुल बंद कर दे, इसके अलावा अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए, चाय और कॉफी का भी सेवन नहीं करना चाहिए, मीठे का सेवन भी बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए।Letsdiskuss


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fitness trainer at Gold Gym | Posted on


अक्सर बढ़ती उम्र के साथ कई बीमारियां हमारा हाथ पकड़ लेती है | यही वजह है की सबको कहा जाता है अपना रहन - सहन और खान - पान उम्र और मौसम के अनुसार हो तो बेहतर होता है | 30 की उम्र के बाद आपके शरीर में कई तरह के परिवर्तन आने शुरू हो जाते हैं। इसलिए इस उम्र में आपको अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप सही आहार खाते हैं और कुछ परहेज करते हैं, तो आपके हृदय, किडनी, लिवर, मस्तिष्क, हड्डियां और मांसपेशियां आदि अंग लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।



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(courtesy-Daily Mail)

आइए आपको बताते है 30 की उम्र के बाद कौन से आहार खाने से बचें -

- मीठा खाने से बिलकुल परहेज़ करें -
30 की उम्र के बाद आपको चीनी का सेवन बहुत कम कर देना चाहिए। मिठाइयां, चॉकलेट्स, कोल्ड ड्रिंक्स, डोनट्स, चाय आदि में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। मीठी चीजें आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ा देती हैं। इससे लंबे समय में आपको डायबिटीज और कैंसर का खतरा हो सकता है। इसके अलावा इससे मोटापा और हड्डियां कमजोर होने का भी खतरा होता है। इसलिए बढ़ती उम्र के साथ आपको मीठा बिलकुल नहीं खाना चाहिए |
- चाय-कॉफी बिलकुल न पिएं -
चाय कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है इसलिए डॉक्टर्स भी यह सलाह देते है की 30 की उम्र के बाद चाय काफी बिलकुल बंद कर देना चाहिए |
- अल्कोहल से दूर रहे -
आजकल पुरुष और महिलाएं बढ़ती उम्र के साथ - साथ अल्कोहल का शौख भी पाल लेते है , लेकिन यह बेहद ही गलत और गन्दी बता है है इसलिए उम्र के सतह इस आदत का त्याग जरूर करना चाहिए |



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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | Posted on


30 के बाद लोगों को अपने खाने पीने को ध्यान में रखकर करना चाहिए। 30 के बाद लोगों को मांस मछली और अल्कोहल से दूर रहना चाहिए क्योंकि, हमारी बॉडी इसको अच्छे से नहीं पचा सकती है। 30 के बाद लोगों को अपनी डाइट में उन्हीं चीजों को शामिल करना चाहिए जो उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो जैसे - ड्राई फूड्स, हरी सब्जियां, जूस आदि। 30 के बाद चाय कॉफी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसका अधिक सेवन करने से हमारे पेट में गैस कब्ज ऐसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।Letsdiskuss


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Occupation | Posted on


30 से अधिक उम्र वाले व्यक्तियों कों मैदे से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जैसे कि बाजार मे मैदे से रेडीमेड बनी चीजे चाउमीन, पास्ता, मंचूरियन आदि चीजों का सेवन करने से सेहत खराब होती है।

 


30 से अधिक उम्र वाले व्यक्तियों कों शराब नहीं पीना चाहिए क्योकि शराब पीने से किडनी खराब हो सकती है। और इसके अलावा बहुत सी बीमरियां जैसे की डायबीटीज, मोटापा बढ़ने लगता है।

 

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