30 की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को क्या बिलकुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए?

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे हमारे शरीर में बदलाव होने लगते हैं ऐसे में हम आपको बताना चाहते हैं कि यदि आप 30 की उम्र से अधिक हो चुके हैं तो ऐसे में आपको कौन सी चीजें बिल्कुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए ताकि आपकी सेहत बिल्कुल तंदुरुस्त रहे।

 बटर

 30 से अधिक उम्र वाले लोगों को बटर का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है  बेहतर होगा कि आप इसका सेवन करना बिल्कुल बंद कर दे, इसके अलावा अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए, चाय और कॉफी का भी सेवन नहीं करना चाहिए, मीठे का सेवन भी बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए।

अक्सर बढ़ती उम्र के साथ कई बीमारियां हमारा हाथ पकड़ लेती है | यही वजह है की सबको कहा जाता है अपना रहन - सहन और खान - पान उम्र और मौसम के अनुसार हो तो बेहतर होता है | 30 की उम्र के बाद आपके शरीर में कई तरह के परिवर्तन आने शुरू हो जाते हैं। इसलिए इस उम्र में आपको अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप सही आहार खाते हैं और कुछ परहेज करते हैं, तो आपके हृदय, किडनी, लिवर, मस्तिष्क, हड्डियां और मांसपेशियां आदि अंग लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।

30 के बाद लोगों को अपने खाने पीने को ध्यान में रखकर करना चाहिए। 30 के बाद लोगों को मांस मछली और अल्कोहल से दूर रहना चाहिए क्योंकि, हमारी बॉडी इसको अच्छे से नहीं पचा सकती है। 30 के बाद लोगों को अपनी डाइट में उन्हीं चीजों को शामिल करना चाहिए जो उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो जैसे - ड्राई फूड्स, हरी सब्जियां, जूस आदि। 30 के बाद चाय कॉफी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसका अधिक सेवन करने से हमारे पेट में गैस कब्ज ऐसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

30 से अधिक उम्र वाले व्यक्तियों कों मैदे से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जैसे कि बाजार मे मैदे से रेडीमेड बनी चीजे चाउमीन, पास्ता, मंचूरियन आदि चीजों का सेवन करने से सेहत खराब होती है।

30 से अधिक उम्र वाले व्यक्तियों कों शराब नहीं पीना चाहिए क्योकि शराब पीने से किडनी खराब हो सकती है। और इसके अलावा बहुत सी बीमरियां जैसे की डायबीटीज, मोटापा बढ़ने लगता है।