हमें सोते वक्त कौन सी गलतियां कभी भी नहीं करनी चाहिए?

आइये जानते है कि सोते वक़्त ये गलतियां नहीं करनी चाहिए-सोते समय बिस्तर के नीचे गद्दे मे  पेन, कॉपी, घड़ी नहीं रखना चाहिए क्योंकि इससे भी नीद ना आने मे रुकवाट डालता है, और सोते समय शरीर मे चादर डाल कर सोना चाहिए, जिससे अच्छी नीद आती है I गर्मियों के दिन मे कुछ लोग  बिना ओढ़े ही सोते है लेकिन ओढ़ कर सोये अगर गर्मी लगती है, तो पतला कपड़ा शरीर मे ओढ़कर सोये जिससे नीद अच्छी आती है I सोने से पहले लोग अक्सर पैर धो कर सोते है और पैर गीले रहते है, जिससे नीद नहीं आने मे परेशनी होती है, पैर धोना अच्छी बात है, लेकिन पैर धो कर आये तो अच्छी तरह पैर को पोछे और सुखवाये पैर को फिर बिस्तर मे आके सोये I  सोने से पहले आप  कुछ भी खाते पीते है जैसे दूध पीये तो उसके बाद पानी से कुल्ला करके सोये कुछ लोग जूठे मुँह सो जाते है I