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जैसा कि आप सभी जानते हैं कि सर्दी का मौसम आते ही लोग बीमार पड़ने लगते हैं ऐसे में यदि सर्दी के मौसम में आप दही के साथ मेरे द्वारा बताए गए चीजों का सेवन करेंगे तो आपको स्वास्थ्य से जुड़ी अनेक फायदे मिल सकते हैं तो चलिए जानते हैं कि आप सर्दी के मौसम में दही के साथ क्या-क्या सेवन कर सकते हैं।
सर्दी के मौसम में दही के साथ आप मेथी का साग मिलाकर सेवन करने से शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है।
सर्दी के मौसम में यदि आप रोजाना एक चम्मच दही के साथ एक चम्मच हल्दी का पेस्ट मिलाकर लगाते हैं तो इससे आपके चेहरे पर निखार आएगा।
इस प्रकार सर्दी के मौसम में दही के सेवन के अनेक फायदे हैं।
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fitness trainer at Gold Gym | Posted on
सर्दियों के समय में दूध और दही का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है न क्योकि दही जैसे पदार्थ में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं , दही को हमेशा से ही प्रोटीन और विटामिन का भण्डार माना जाता हैं | दिन के भोजन में एक कटोरी दही जरूर खाना चाहिए , क्योंकि हमारे वैज्ञानिक ऐसा मानते हैं की एक कटोरी दही हमारे शरीर में 25% प्रोटीन की जरूरत को पूरा करता हैं |
आइए बताते हैं की सर्दी के समय दही के साथ क्या मिलाकर खाने से स्वास्थ को लाभ होगा -
- नियमित रूप से दही खाने से शरीर में कभी भी अर्थराइटिस जैसी बीमारिया नहीं होती हैं |
- दही के साथ इसबगोल और चावल मिला कर खाने से दस्त की समस्या में आराम मिलता हैं |
- सर्दियों में बालो में रूसी की परेशानी बढ़ जाती हैं इसलिए बालो में दही और मीठा सोडा मिला कर लगाने से बालो में रूसी की परेशानी खत्म हो जाती है |
- सर्दियों में दही में एक हल्दी मिला कर चेहरे पर लगाने से चेहरे का निखार बढ़ता हैं |
- दही में हींग व जीरे का छौंक लगा कर खाने से जोड़ो के दर्द में लाभ होता हैं और यह सेहत के लिए भी पौष्टिक हैं |
- सर्दियों में मेथी के साग में दही मिलाकर खाने से शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं |
- शरीर में बदबू को खत्म करने के लिए नहाने से पहले दही और बेसन का लेप लगाकर नहाना चाहिए इससे पसीना नहीं आता हैं |
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