क्या हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है?

जी हां दोस्तों हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही जरूरी है। क्योंकि सोने से हमारी थकान दूर हो जाती है। जो व्यक्ति आधी अधूरी नींद लेता है उसे कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि आलस पन, कम नींद लेने से दुर्बलता आती है। इसलिए यदि आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो दिन में 8 घंटे कि नींद अवश्य ले। जो व्यक्ति पूरी तरह से नींद नहीं लेता है उसे दिन में बेचैनी, तनाव, याददाश्त कमजोर हो ना, दिन में नींद ना आना, आदि समस्याओं से जूझना पड़ता है।