बिना बोर हुए मै घंटो तक पढ़ाई कैसे कर सकती हूँ ? - letsdiskuss
Official Letsdiskuss Logo
Official Letsdiskuss Logo

Language


Amayra Badoni

Student (Delhi University) | Posted | Education


बिना बोर हुए मै घंटो तक पढ़ाई कैसे कर सकती हूँ ?


0
0




Math and Account teacher,Ramanuj Study center in Account,Delhi | Posted


उच्च अध्ययन फोकस और कड़ी मेहनत के लंबे और लगातार घंटों की मांग करते हैं लेकिन मानव मस्तिष्क और शरीर की अपनी सीमाएं होती हैं। छात्र रात रातभर जागते हैं और बिना थकान और बोर हुए घंटो अध्ययन करते है, परन्तु इसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।


नियमित रूप से छोटे ब्रेक सहित एक नियमित समय प्रबंधन चार्ट का पालन किया जाना चाहिए ताकि अध्ययन के लंबे और थकान भरे घंटों के दौरान दिमाग ताज़ा रह सके और ध्यान केंद्रित किया जा सके।


कुछ बच्चे (मुख्य रूप से जो पीजी और छात्रावास में घर से दूर रहते हैं) रात भर जागने की बुरी तकनीकों के शिकार हो जाते हैं जो किसी भी समय बुरी आदतों में बदल जाती हैं। दवाइयाँ और कॉफी की खपत ऐसी ही एक आदत है। जागरूकता और अच्छी तकनीक की कमी उन्हें इन गलत तरीकों तक ले जाती है।


Letsdiskuss


अब मुख्य बिंदु पर आते हैं, निम्नलिखित कुछ सुझाव और युक्तियां हैं जो आपको लंबे अध्ययन के घंटों के दौरान खुद को ताज़ा रखेंगी :-  


 • हर 30 या 45 मिनट के बाद छोटे ब्रेक लेते रहें। यह बहुत जरूरी है, क्योंकि यह आपको अपनी अंतरात्मा को सबसे आसान तरीके से पुनर्जीवित करने में मदद करता है। यहाँ तक कि यदि रसोईघर में जाने के लिए 5 मिनट लें तो पानी पीकर आएं ।

• जगहों और मुद्राओं को बदलते रहें। एक स्थान पर बैठे रहना आपके शरीर को कठोर बनाता है और यह आपके दिमाग को प्रभावित करता है, जिससे उबाऊपन आता है।

• छोटे अंतराल के बाद हल्के स्नैक्स लें। इसका मतलब यह नहीं है कि जंक फूड का लगातार उपभोग करें, लेकिन आपको ऊर्जा रखने के लिए हल्के और स्वस्थ स्नैक्स खाने चाहिए । जूस या मिठाई का सेवन भी कर सकते हैं ।

• हर एक या दो घंटे के बाद, आपको संगीत सुनना चाहिए, या एक छोटी सी मनोरंजक गतिविधि करनी चाहिए।


0
0

Teacher | Posted


बिना बोर हुए आप अगर घंटों तक पढ़ाई करना चाहते हैं, तो उसके लिए कुछ बातें जरुरी हैं |

- सबसे पहले आप अपने पढ़ाई करने का तरीका और जगह का सही निर्धारण करें |

- अधिक समय तक पढ़ने के लिए आप सबसे पहले उन विषयों का चुनाव करें जिनको पढ़ना आपको अधिक अच्छा लगता है |
- इसके बाद आप सभी विषयों की एक सूचि बनाएं, और साथ की उन चैप्टर्स की एक लिस्ट जो महत्वपूर्ण है |

- आप जो लिस्ट बनायें उनमें समय जरूर लिखें ताकि आपको इस बात का ध्यान रहें कि आप कौन चेप्टर में कितना समय दे रहे हैं |

- अगर आप अपने हर चेप्टर के लिए समय निर्धारण कर लेंगे तो इससे आप एक ही चेप्टर से जल्दी बोर नहीं होंगे और आप देर तक पढ़ाई कर सकेंगे |

- जब भी आप पढ़ने बैठे तो आप अपने साथ अपनी वो सभी किताबें लेकर बैठे जो विषय आपको पढ़ना है |

- एक ही विषय पर अधिक समय देना कभी कभी आपको आपकी पढ़ाई से विचलित कर सकता है, इसलिए इस बात का ध्यान दें की लगातार एक ही चेप्टर या एक ही विषय न पढ़ें |

Letsdiskuss


0
0

Picture of the author