बॉलीवुड के ये हॉटेस्ट हीरो के क्या हैं फिटनेस का राज? - letsdiskuss
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Rishi Roy

Cricketer , Dronacharya Cricket Academy | Posted | Health-beauty


बॉलीवुड के ये हॉटेस्ट हीरो के क्या हैं फिटनेस का राज?


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Choreographer---Dance-Academy | Posted


सिक्स पैक ऐब्स और मस्कुलर बॉडी हर लड़के की ख्वाहिश होती है लेकिन ऐसी बॉडी बनाना आसान काम नहीं है. बॉलीवुड के कुछ हॉटेस्ट हीरोज अली फैजल, डीनो मोरिया और उपेन पटेल के फिटनेस रूटीन:-

उपेन पटेल- उपेन वर्कआउट और डायट दोनों को फिटनेस के लिए सही मानते हैं. वे 7 दिन कार्डियों और 3 दिन वेट ट्रेनिंग करते हैं. उपेन दिनभर में 5 बार खाते हैं. इसमें वे कार्ब, फैट और प्रोटीन तीनों का मिक्सचर खाते हैं. ये सप्लीमेंट्स खाने पर यकीन नहीं रखते.

डीनो मोरिया- डीनो मोरिया को सप्ताह में कम से कम तीन दिन फुटबॉल खेलने का शौक है. गेम खेलने के कारण डीनो को एक्ट्रा कार्ब्से की जरूरत पड़ती है. लेकिन जब वे सप्ताह में एक ही बार खेलते हैं तो हाई प्रोटीन डायट लेते हैं. जिमिंग, प्लेइंग, स्पोर्ट्स और ट्रेनिंग करने में डीनो यकीन रखते हैं. डीनो मोरिया मानते हैं कि जिमिंग और वेट ट्रेनिंग मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ाती है जबकि फंक्शनल वर्कआउट लचीलापन बढ़ाती है.

अली फैजल - अली फैजल केटोजेनिक डायट जिसमें हाई फैट, हाई प्रोटीन और लो कार्बोहाइड्रेट होता है, को लेना पसंद करते हैं. इसके साथ ही वे वर्कआउट पर भी पूरा ध्यान देते हैं. वे कहते हैं कि डायट कंट्रोल वर्कआउट से भी ज्यादा जरूरी है. वे सुबह के समय क्रोस फिट ट्रेनिंग करते हैं. इससे इनका हार्ट रेट बढ़ता है. अली मानते हैं कि ब्राउन ब्रेड और वेगन चॉकलेट केक्स बिल्कु्ल हेल्दी नहीं है|


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