Dry Fruit Banana shake कैसे बना सकते हैं, और इसके क्या फायदे हैं ?

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अनीता कुमारी

Home maker | Posted on 14-Jul-2018

Dry Fruit Banana shake बनाने की विधि बहुत ही आसान हैं, आओ इसको आसानी से बना सकते हैं | इसके लिए आपको कुछ आवश्यक सामग्री चाहिए होगी जो आपको आसानी से घर पर ही मिल सकती हैं |

सामग्री :- पके केले,बादाम ब्लांच्ड किए(टुकड़े किये हुए),ठंडा दूध,शुगर,रंग के लिए केसर,खुसबू के लिए इलायची पाउडर,बादाम पिस्ता कटे हुए |

विधि :-

- केले को छील कर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सर में केला,शुगर,बादाम और 1 कप ठंडा दूध डाल कर मिक्सी में ग्राइंड कर लें |

- फिर उसमें दूध डाल कर एक बार और ग्राइंड करें |

- गिलास में लेकर ऊपर से बादाम पिस्ता फ्लैकस, इलायची चूर्ण और केसर डालें |

लीजिये Dry Fruit Banana shake तैयार हो गया |

अब इसके फायदें :-

- केले में पेक्टीन फाइबर पाया जाता हैं, जो पाचन तंत्र को सही रखता हैं |

- Dry Fruit Banana shake सुबह अगर आप नाश्ते में लेते हैं तो यह दिनभर आपको काम करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता हैं |

- दूध में कैल्शियम होने से यह हड्डियों की मजबूत बनता हैं, जो की सबके लिए जरुरी हैं |

- Dry Fruit Banana shake में Vitamin B6 हमारे Blood circulation को सही बनाए रखता हैं |

- दूध में मौजूद Vitamin A मनुष्य के immunization system को स्वस्थ बनाए रखता हैं |