हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचने के लिए कौनसा योग करना चाहिए ?

योग के अभ्यास से बहुत सी बिमारियों से निजात पाया जा सकता है जिनमे से एक है हाई ब्लड प्रेशर | जी हाँ ! योग के माध्यम से आप हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से निजात पा सकते हैं | 

हाई ब्लड प्रेशर में सहायक योग निम्न हैं : 

योग के अभ्यास में उच्च रक्तचाप को ठीक करने के लिए कई सारे आसन, प्राणायाम और विश्राम की क्रियाएं हैं | सर्वोत्तम स्थान रखता है अनुलोम-विलोम | इसे नाड़ी श्रोध प्राणायाम भी कहते हैं |अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से दोनों नाक से सांसो का संतुलन आता है और इस संतुलन से शरीर के भीतर के अंगो में संतुलन बनता है |  

दूसरा अभ्यास है योगनिद्रा | योगनिद्रा के अभ्यास में हम साँसों के रिदम से शरीर के अंगो को ढीला छोड़ना सीखते हैं |योगनिद्रा शरीर के अंदर के संतुलन को भौतिक और मानसिक, हार्मोन्स और दिल की धड़कन हर प्रकार के अनुशासन को नियमित करती है |