मैं दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम करु? - letsdiskuss
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Vansh Kumar

@letsuser | Posted | Health-beauty


मैं दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम करु?


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Working with Maruti Suzuki | Posted


हमारे बॉडी में कार्बोहाइड्रेट को बॉडी के वजन के बराबर नहीं होना चाहिए! बाकि बॉडी में वजन के बराबर प्रोटीन होना चाहिए| दोपहर का भोजन और रात के खाने के आधा घंटे पहले सलाद ले, इसमें गाजर, खीरे, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर इन सब को शामिल करे,  कम से कम 3 लीटर पानी पीये, पर भोजन के साथ नहीं। घर का ही भोजन खाएं, जंक फ़ूड न ले ! कम से कम आधे घंटे तक दिन में व्यायाम करें। वसा वाले डेयरी उत्पादों को बदले और नाश्ता न छोड़ें।

रोजाना 8 घंटे सोये ! एक साथ अधिक खाना न खाये लेकिन बीच में थोड़ा-थोड़ा भोजन ले।

15 वें दिन आपको यह देखने के लिए हैरान होंगे कि आप इसे हमेशा के लिए जारी रखना चाहते हैं।





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