मैं दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम करु? - letsdiskuss
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Sikandar khan

Engineer at KW Group | Posted on | Health-beauty


मैं दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम करु?


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[email protected] | Posted on


  1. पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको मीठा नहीं खाना चाहिए।
  2. पेट की चर्बी दूर करने के लिए आपको रोजाना पूरी नींद लेनी चाहिए।क्योंकि, नींद पूरी ना होने के कारण भी मोटापा बढ़ता है।
  3. आपको रोजाना नारियल पानी का भी सेवन करना चाहिए।
  4. रोजाना सुबह उठकर आपको एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
  5. अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि, यह मोटापे को कम करने में सहायक होती हैं।Letsdiskuss


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@letsuser | Posted on


हमारे बॉडी में कार्बोहाइड्रेट को बॉडी के वजन के बराबर नहीं होना चाहिए! बाकि बॉडी में वजन के बराबर प्रोटीन होना चाहिए|
दोपहर का भोजन और रात के खाने के आधा घंटे पहले सलाद ले, इसमें गाजर, खीरे, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर इन सब को शामिल करे, कम से कम 3 लीटर पानी पीये, पर भोजन के साथ नहीं। घर का ही भोजन खाएं, जंक फ़ूड न ले ! कम से कम आधे घंटे तक दिन में व्यायाम करें। वसा वाले डेयरी उत्पादों को बदले और नाश्ता न छोड़ें।
रोजाना 8 घंटे सोये ! एक साथ अधिक खाना न खाये लेकिन बीच में थोड़ा-थोड़ा भोजन ले।
15 वें दिन आपको यह देखने के लिए हैरान होंगे कि आप इसे हमेशा के लिए जारी रखना चाहते हैं।


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| Posted on


सवाल पूछा गया है कि मैं 2 सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकूं तो आज यहां पर मैं आपको बताऊंगी कि आप 2 सप्ताह के अंदर अपने पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकते हैं?

पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको रात के समय में एक कप पानी में अजवाइन भिगो कर रख देना है और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है ऐसा आपको रोजाना करना है धीरे-धीरे करके आपकी पेट की चर्बी कम हो जाएगी।

दूसरा उपाय है दालचीनी जी हां दोस्तों दालचीनी और शहद का सेवन करने से पेट की जमीन हुई चर्बी धीरे-धीरे करके गायब हो जाएगी।Letsdiskuss


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| Posted on


यदि आपके पेट की एक्स्ट्रा चर्बी निकली हुयी है तो आप दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी क़ो कम करना चाहते है तो आप रोजाना सुबह -शाम 1घंटे व्यायाम करे और रनिंग करे दोनों ही चीजे करने से तेजी से आपके पेट की चर्बी कम होंगी।

इसके अलावा दो सप्ताह के अंदर पेट की लटकती चर्बी क़ो कम करना चाहते है तो आप क़ो बहुत ही अच्छा नुस्खा बताऊगी आप सुबह, शाम रोज सीढ़ियों से 1घंटे उतरे -चढ़े जिससे आपके पेट का एक्स्ट्रा फैट होगा वह कम होगा और पेट की चर्बी भी कम हो जाएगी।Letsdiskuss


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