मैं दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम करु?

हमारे बॉडी में कार्बोहाइड्रेट को बॉडी के वजन के बराबर नहीं होना चाहिए! बाकि बॉडी में वजन के बराबर प्रोटीन होना चाहिए|

दोपहर का भोजन और रात के खाने के आधा घंटे पहले सलाद ले, इसमें गाजर, खीरे, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर इन सब को शामिल करे,  कम से कम 3 लीटर पानी पीये, पर भोजन के साथ नहीं। घर का ही भोजन खाएं, जंक फ़ूड न ले ! कम से कम आधे घंटे तक दिन में व्यायाम करें। वसा वाले डेयरी उत्पादों को बदले और नाश्ता न छोड़ें।

रोजाना 8 घंटे सोये ! एक साथ अधिक खाना न खाये लेकिन बीच में थोड़ा-थोड़ा भोजन ले।

15 वें दिन आपको यह देखने के लिए हैरान होंगे कि आप इसे हमेशा के लिए जारी रखना चाहते हैं।