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इम्यून सिस्टम बूस्टर
(इमेज -गूगल)
अपने शरीर को कुछ खाद्य पदार्थ खिलाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है। यदि आप सर्दी जुकाम और कोरोना से बचाव के तरीके खोज रहे हैं, तो आपका पहला कदम आपके स्थानीय किराने की दुकान की यात्रा होना चाहिए। इन 15 शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर को शामिल करने के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं।
(इमेज -गूगल)१. खट्टे फल
(अंगूर, संतरे,नींबू)
२.लाल शिमला मिर्च
३.ब्रोकोली
४.लहसुन
५.अदरक
६.पालक
७.दही
८.बादाम
९.हल्दी
१०.हरी चाय
११.पपीता
१२.कीवी
१३.सूरजमुखी के बीज
१४.अनार का रस
१५.शकरकंदी
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आज हम आपको बताएंगे कि बीमारी से लड़ने के लिए खाने में कौन से 15 चीजें शामिल करना चाहिए। क्योंकि बदलते मौसम के साथ शरीर आसानी से किसी भी फ्लू की चपेट में आ सकता है। जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें कोई भी बीमारी आसानी से पकड़ लेती है। इसीलिए शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए.तो हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे फल जिनको खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं
खट्टे फल,लाल शिमला मिर्च, ब्रोकली, अदरक,लहसुन, तुलसी, पालक,बादाम, हल्दी,पपीता, स्टार सौफ, बेरीज, नारियल का तेल, ग्रीन टी आदि का सेवन करना चाहिए।
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