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Ram kumar

Technical executive - Intarvo technologies | Posted on | Health-beauty


कैसे योग चिंता से छुटकारा पाने में हमारी मदद कर सकता है?


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आपने देखा होगा कि आज के समय में ज्यादातर व्यक्ति तनाव से ग्रसित रहता है जिस वजह से उनके अंदर तरह-तरह की बीमारियां पनपने लगती हैं लेकिन तनाव से मुक्ति पाने के लिए हम आपको कुछ योगासन बताएंगे जिनके द्वारा आप तनाव से मुक्ति पा सकते हैं तो चलिए जानते हो कि योग हमारी कैसे मदद करता है तनाव से मुक्ति दिलाने में।

दोस्तों रोजाना योग करने से हमारे मन को शांति मिलती है इसलिए रोजाना सुबह उठकर कम से कम 15 से 20 मिनट योग करना चाहिए, जैसे कि वज्रासन, नौकासन, मकर मुद्रा आदि योगासन हमें तनाव से मुक्ति दिलाने में मदद करते हैं।Letsdiskuss


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yogacharya at Dwarka Sports Complex | Posted on


योग निश्चित रूप से आपकी चिंता से छुटकारा पाने में आपकी सहायता कर सकता है, लेकिन इसके लिए आपको समझने की जरूरत है कि वास्तव में चिंता क्या है और योग आपको इसमें कैसे मदद करता है।


चिंता मानसिक बेचैनी का एक रूप है, जो आपको शारीरिक रूप से बेचैन भी बनाती है। इसे लड़ाई और उड़ान मोड कहा जा सकता है जिसमें चिंता से पीड़ित व्यक्ति आपातकाल के लिए तैयारी में रहता है।

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चिंता के लिए अनुशंसित योग मुद्रा योगानिंद्रा है, जो कि नींद या आराम की तरह है। इसमें, आप लयबद्ध साँसो के माध्यम से अपने शरीर के हिस्सों को खो देते हैं, और यह आपके दिमाग को आपके शरीर के साथ आराम से रखता है।

रोजाना 15-45 मिनट के लिए योगानिंद्रा करना, शरीर की सभी नकारात्मकता, निराशावादी विचारों और बेचैनी को दूर करता है और आपको अपनी चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है।


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