CEO Digital U | Posted on | Health-beauty
fitness trainer at Gold Gym | Posted on
तनाव मानव जीवन का सबसे बुरा वक़्त | वर्तमान समय में लोग इतना तनाव ग्रस्त है, जिसकी कोई सीमा नहीं है | आज कल लोग जितना अपने काम में व्यस्त हैं, उससे कहीं ज्यादा लोग तनाव में है | आज कल के समय में तनाव मानव जीवन का एक अहम् हिस्सा बन गया है | हम सोचते तो बहुत हैं, अपने बारें में परन्तु हम तनाव को क करने के लिए क्या करते हैं ? कुछ नहीं क्योकि आज के समय में हमारे पास इतना वक़्त नहीं है |
0 Comment
Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | Posted on
व्यक्ति को तनाव से दूर रहने के लिए हमेशा सकारात्मक सोच रखनी चाहिए और रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए । उसे अपने दिमाग के तनाव को दूर करने के लिए बाहर घूमने जाना चाहिए। क्योंकि व्यक्ति बाहर घूमने से अपने परेशानियों को भूल जाता है। तनाव दूर करने के लिए पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। मानसिक तनाव करने के लिए केला बहुत ही अच्छा होता है क्योंकि इसमें
0 Comment
| Posted on
तनाव को कम करने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं जो भी यहां पर मैं बताने जा रही हूं।
पर्याप्त मात्रा में नींद लेना :-
मैं आपको बता दूं कि यदि आप रात के समय पर्याप्त नींद नहीं देते हैं तो आपको सुबह थकान महसूस होगा, चिड़चिड़ापन आएगा, इसलिए भी आप थकान को दूर करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में नींद अवश्य ले।
खुद को पोषित करें :-
अपने खानपान के तरीके को सुधारें, यानी कि जब भी आप खाना खाए तो धीरे-धीरे खाएं उसे चबा चबाकर खाएं ताकि आपको खाने का पूरा पोषण मिल सके। वॉक करें, और थोड़ा सा नींद ले इन तरीकों को अपनाकर आप तनाव से मुक्त हो सकते हैं।
0 Comment
| Posted on
आपक़ो किसी चीज क़ो लेकर तनाव है तो तनाव क़ो कम करने के लिए मोटिवेशन किताबें पढ़ सकते है या फिर मोटिवेशन वीडियो मोबाइल मे देखकर आपने मन क़ो शांत कर सकते है।इसके अलावा तनाव क़ो कम करने के लिए योगा कर सकते है इससे आपका दिमाग शांत होगा, तथा तनाव क़ो कम करने के लिए आप सिनेमाहाल मे जाकर अपनी पसंद की कोई फ़िल्म देखने के लिए जा सकते है, जिससे आपका मूड अच्छा होगा,और आप अच्छा महसूस करेंगे।
0 Comment