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Sweety Sharma

fitness trainer at Gold Gym | Posted on | Health-beauty


ट्रैवलर्स के लिए खास हेल्दी फूड टिप्स क्या हैं?


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Marketing Manager | Posted on


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छुट्टियों में अपना ट्रिप आप ऐसे बर्बाद होने से बचा सकते हैं:-

फुलप्रूफ प्लॉन बनाएं: आप जिस भी जगह घूमने जा रहे हैं, उस जगह के बारे में पूरी जानकारी लें। कैसे और कहां जाना है, उस बात की खास प्लानिंग कर लें। ताकि वहां जाकर कोई बात आपको परेशान न हो|

खुद से खाना बनाने की तरकीब लगाएं: अगर आप बाहर घूमने जा रहे हैं, तो कोई ऐसी जगह ढूंढें, जहां खुद के हाथों से खाना बना सके। गोवा जैसी जगहों पर आप ऐसे कमरे किराए पर ले सकते हैं, जिसमें खुद से खाना बनाने की सुविधा मिलती है।

हेल्थी स्नैक्स पैक करें:खाने के ऐसे सामान पैक करके रखें, जिनका जरूरत के वक्त सेवन किया जा सके। इसमें ड्राइ फ्रूट्स, बिस्किट जैसी चीजें हो सकती हैं।

डिनर के बाद वॉक पर जरूर जाएं: आपको डिनर के बाद वॉक पर जरूर जाना चाहिए। वैसे, अगर समंदर के किनारे हों तो बीच वॉलीबॉल में भी हाथ आजमाया जा सकता है।

शरीर में पानी की कमीं न होने दें: अगर ऐसा होता है, तो आप भारी मुसीबत में फंस सकते हैं। ऐसे में शरीर में पानी का फ्लो बनाए रकें। साफ पानी पिएं।

सुरक्षा का ख्याल रखें, तापमान में उतार चढ़ाव वाली जगहों पर जाने से बचे: अगर आप घूमने जा रहे हों, तो ऐसी जगह कतई न जाएं, जो जगह अशांत हो। साथ ही ऐसी जगहों पर भी जाने से बचा जा सकता है, जहां दिन-रात के तापमान में भारी अंतर रहता हो।


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यदि आप भी बाहर घूमने जाने की शौकीन है तो ऐसे में आप कौन से हेल्दी फूड्स का सेवन कर सकते हैं चलिए हम आपको इसकी जानकारी देते हैं।

यदि आप घूमने के लिए जा रहे है तो आपके लिए सबसे हेल्दी डाइट है कि आप खाना स्वयं बना कर खाएं इससे बेहतर कोई विकल्प नहीं हो सकता आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।

इसके अलावा आप ट्रैवलिंग के दौरान अपने साथ कुछ ताजे फल लेकर जा सकते हैं ताकि भूख लगने पर आप उन्हें खाकर अपना पेट भर सके और आपके अंदर एनर्जी भी आ जाएगी।

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Occupation | Posted on


ट्रैवलर्स के दौरान अक्सर लोग बाहर का खाना खा कर बीमार हो जाते है तो ऐसे मे ट्रैवलर्स के लिए खास हेल्दी ड्राई फ्रूट्स जैसे -काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट रख ले जब कुछ खाने मन करे ड्राई फ्रूट्स खा सकते है, इसके अलावा ट्रैवलर्स के लिए कुछ फ्रूट्स जैसे - आम, अनार, अंगूर, सेब, कीवी रख ले।


ट्रैवलर्स के लिए कुछ खास हेल्दी चीजे जैसे कि भूना चना, तली मूंगफली,नामक, खीरा, टमाटर, ककड़ी और चाट मसाला रख ले, ज़ब भी मन कुछ चटपटा खाने क़ो करे तो आप भूने चने मे नामक और ककड़ी,टमाटर, खीरा काटकर सभी चीजों मिक्स करके ऊपर से चाट मसाला डालकर खा सकते है।

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