कॉफी पीने के क्या फायदे हैं, दिन में कितनी कॉफी पीना चाहिए ?

कॉफी पीना वैसे तो अधिक लोग पसंद नहीं करते , क्योकिं अधिकतर लोगों की पसंद चाय ही होती है | परन्तु इस बात को शायद ही ज्यादा लोग जानते हैं कि प्रतिदिन सभी लोगों को कॉफी जरूर पीना चाहिए | सुबह अगर आप चाय की जगह कॉफी पीएं तो वो ज्यादा फायदेमंद होती है | सुबह की कॉफी प्रोस्टेट कैंसर को मानव शरीर से दूर रहने में काफी महत्वपूर्ण स्थान रखती है | कॉफी रोज 1 से 2 जरूर पीना चाहिए |

(Courtesy : Men's Health )

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चलिए जानते हैं कि कॉफी पीने के कौन कौन से फायदे होते हैं और हमें दिन में कितनी बार कॉफी पीनी चाहिए आज हम आपको इसकी पूरी जानकारी देंगे। कॉफी पीने से सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह लिवर डिजीज और कैंसर जैसी बीमारी को कम करने का काम करता है। इसके अलावा कॉफी के सेवन करने से हार्ट अटैक जैसी समस्या से निजात पाया जा सकता है। कॉफी पीने से हमें एनर्जी मिलती है हमारा दिमाग बिल्कुल फ्रेश रहता है, आप कॉफी को दिन में कम से कम 3 से 4 बार पी सकते हैं।

चलिए दोस्तों आज हम आपको बता रहे हैं कि काफी पीने से कौन-कौन से फायदे होते हैं और हमें दिन में कितनी बार कॉफी पीनी चाहिए। काफी हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है क्योंकि इसमें कैफीन उपस्थित होता है जो हमारे दिमाग और तंत्रिका प्रणाली को एक्टिविटी बढ़ाने के लिए मददगार होती है। और यह हमारे शरीर के मोटापे को नियंत्रित करने में हमारी मदद करती है इसीलिए हमें रोजाना कॉफी दिन में 2 से 3 बार काफी पीना चाहिए.।

दोस्त चलिए आज हम आपको बताते हैं कॉफी पीने के फायदे और काफी दिन में कितनी बार पीना चाहिए।

कॉफी पीने के फायदे:- अगर आप वजन कम करना का प्लान कर रहे हैं तो आप कॉफी पी सकते हैं। कॉफी में कैफीन होता है,जिसमें मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है। साथ ही इसे पैदा होने वाले गर्मी मोटापे को कम करने में मदद करती है।

अगर आपको ऑफिस में काम करते वक्त आपको थकान या बोरियत लग रही है तो आप एक कप कॉफी पीकर अपनी एनर्जी को बढ़ा सकते हैं।कॉफी पीने से तुरंत सतर्कता आ जाती है।आप ज्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं।

कई रिसर्च में इस बात का जिक्र किया गया है की कॉपी पीने से तनाव कम हो जाता है।कॉफी पीने से शरीर में अल्फा एमिलेज नामक एंजाइम मैं बढ़ोतरी हो जाती है।कैफीन टेंशन को दूर भगाने में मदद करती है। इसलिए हमें रोजाना कम से कम दिन में तीन से चार बार कॉफी पीना चाहिए।

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सच में काफी का स्वाद बहुत ही अच्छा होता है। जो लोग काफी लवर होते हैं वह खुद को कॉफी पीने से नहीं रोक सकते हैं। इसलिए लिए जानते हैं कि हमें एक दिन में काफी का सेवन कितना करना चाहिए ताकि हमें कोई नुकसान ना हो।

दोस्तों यदि आप कॉफी पीने के शौकीन है तो आपको एक दिन में काम से कम तीन से चार बार कॉफी का सेवन करना चाहिए इससे ज्यादा नहीं नहीं तो आपको नुकसान हो सकता है। कॉफी के सेवन से तनाव को काफी हद तक काम किया जा सकता है। कॉफी के सेवन से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।काफी हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है क्योंकि इसमें कैफीन उपस्थित होता है जो हमारे दिमाग और तंत्रिका प्रणाली को एक्टिविटी बढ़ाने के लिए मददगार होती है। इसलिए काफी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

दोस्तों बहुत से लोग होते हैं जिन्हें कॉफी बहुत ही पसंद होती है और वह हर रोज अपने दिन की शुरुआत कॉफी के साथ ही करते हैं हम आपको बता दें कि कॉफी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है इसलिए कॉफी जरूर पीना चाहिए। सर्दियों में कॉफी पीने का एक अलग ही मजा होता है। रिसर्च में पता चला है कि रोजाना 2 से 3 कप कॉफी पीने से हार्ट संबंधी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। कॉफी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं। क्योंकि कॉफी पीने से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और कॉफी पीने से टाइप टू डायबिटीज का खतरा भी कम होता है। बहुत से लोग तो वजन घटाने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं, क्योंकि काफी में कैफीन पाया जाता है जिसके कारण मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है इससे पैदा होने वाली गर्मी मोटापे को कम करने में सहायक होती है। रिसर्च में यह भी पता चला है कि कॉफी पीने से तनाव कुछ हद तक काम हो जाता है।

कॉफी पिने के कई सारे फायदे होते है, एक दिन मे आप 3कप काफ़ी पी सकते है इससे कोई नुकसान नहीं होगा।

•यदि आप एक दिन मे 3कप कॉफी पीते है, तो इससे ब्लड शुगर कम होता है,इसलिए जिन लोगो को डायबीटीज की बीमारी होती है उन्हें कॉफ़ी पिना चाहिए।

•आपका वजन ज्यादा है, व्यायाम कर करके थक चुके है और आपका वजन नहीं घट रहा है, तो ऐसे मे वजन कम करने के लिए आप कॉफी पी सकते है। क्योंकि कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो हमारे बॉडी की एक्स्ट्रा चर्बी रहती है उसको कम करने मे कैफ़ीन मददगार साबित होता है।

•यदि ऑफिस में काम करते समय आपको थकवाहट महसूस होती है, तो आप 1 कप कॉफी पीकर अपनी एनर्जी को बढ़ा सकते हैं। कॉफी पीने से आपकी बॉडी मे एनर्जी आएगी और आप ताजगी महसूस करेंगे, आपको नीद नहीं आएगी।