दहीमें गुड बैक्टीरियाहोताहै जो आंतों को स्वस्थ रखता है औरखाने को पचाने में मदद करता है। दहीमें खूब कैल्शियमहोता है जिससे आपकी रोजाना की कैल्शियम की जरूरत की थोड़ी पूर्ति हो सकती है। गर्भवती महिला कोदही खानेसे निम्न लाभ मिलते हैं :
1 . गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या काफी ज्यादा होती है। ऐसे में अगर दही का सेवन करते हैं, तो यह पाचन से जुड़ी परेशानी को कंट्रोल करने में मदद करता है।
2 . प्रेग्नेंसी के समय में दही का सेवन करने से शरीर का तापमान कंट्रोल हो सकता है।
3 . दही में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो गर्भवती महिलाएं और भ्रूण के विकास के लिए काफी फायदेमंद है।
4 . प्रेग्नेंसी में कई महिलाएं हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रसित होती हैं। ऐसे में दही खाना उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि दही हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
5 . इम्यूनिटी बूस्ट करने में दही काफी फायदेमंद हो सकता है।
6 . शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ मानसिक समस्याओं को कंट्रोल करने में भी दही काफी फायदेमंद है।
7 . मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने के लिए दही का सेवन लाभकारी होता है।
दही खाना चाहिए।
