राजमा खाने के क्या फायदे है?

राजमा खाने के बहुत से फायदे होते है :-

•राजमा मे कैल्शियम और मैग्नेशियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जिन व्यक्तियो के बॉडी मे कैल्शियम कमी हो जाती है उनको राजमा की सब्जी बनाकर खाने से कैल्शियम कमी पूरी हो जाती है।

•राजमा खाने से कॉलेस्टॉल का लेवल कम होता है, जिससे ब्लड का संचार सही से हो पाता है और अटैक आने की संभवना कम हो जाती है।

•राजमा मे फाइबर भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जिन व्यक्तियो को कब्ज की समस्या होने पर राजमा का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

अगर किसी से वेग खाने की बात की जाए तो अक्सर लोग राजमाँ चावल का नाम सबसे पहले लेते है, लेकिन इस बात को भी जानना बहुत जरुरी है के राजमा हमारे लिए क्यों जरुरी है | राजमा में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं इसलिए इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। राजमा में कैलोरी की मात्रा संतुलित होती है इसलिए ये हर उम्र के लोगों के लिये फायदेमंद है और इसे खाने से वजन भी नहीं बढ़ता है।