अखरोट खाने के क्या फायदे हैं?

आप सभी ने मेवा खाने के ढेरों फायदे व नुक्सान सुने होंगें लेकिन हर चीज़ की अपनी अहमियत और फायदें होते है ठीक वैसे ही सूखे मेवें में अखरोट के सेवन के भी अपने फायदें है | सूखे मेवों में शामिल अखरोट आपकी सेहत से लेकर सौंदर्य तक के लिए बहुत उपयोगी मानें जाते है। इसलिए अखरोट से सेवन से पहले आप भी जान लें इसके फायदें |

(Courtesy-funcool)

अखरोट खाने के अनेक फायदे हैं :

जैसा कि हम जानते हैं कि अखरोट में विटामिन, प्रोटीन, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। अखरोट का सेवन याददाश्त बढ़ाने के लिए किया जाता है। अखरोट के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। यदि आप भी कब्ज की समस्या से परेशान है तो रोजाना दो अखरोट को भिगोकर खाने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। अखरोट गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।