सुबह उठने के फायदे क्या होते हैं.।

आज हम आपको दोस्तों बताएंगे कि सुबह उठने के फायदे के होते क्या है।

 सूर्य उदय होने से पहले उठने से शरीर और दिमाग एकदम फ्रेश रहता है और याददाश्त तेज होती है।

 सुबह जल्दी उठने से हमारे शरीर को सकारात्मक ऊर्जा की प्राप्ति होती है।

 सुबह जल्दी उठकर हल्की धूप को ग्रहण करने से हमारे शरीर की हड्डी व जोड़ों से संबंधित समस्या नहीं होती है क्योंकि सुबह का वातावरण ऑक्सीजन,  स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.।

अगर कोई व्यक्ति सूर्योदय होने के पहले उठता है तो उस व्यक्ति का दिमाग और शरीर तरोताजा रहता है उसे किसी भी प्रकार का अलस नहीं होता है।  रोजाना सुबह उठने से अपच और कब्ज की समस्या भी दूर होती है। रोजाना सुबह उठने से मन भी शांत रहता है।जिससे आपकी पावर व कपैसिटी बढ़ती है। जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। इसीलिए हमें हमेशा सुबह उठकर सबसे पहले एक्सरसाइज करना चाहिए। जिससे हमारे शरीर में  ताजगी बनी रहे।

सुबह उठने के कई सारे फायदे हैं जैसे :-

 सुबह उठने से हमारे शरीर में ताजगी बनी रहती है। और सारा दिन हमें आलस  नहीं लगता और किसी भी काम को  करने मे मन लगता है। और सुबह उठना हमारे शरीर की बीमारियों के लिए  बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि ज्यादातर लोग बीमारियों से परेशान रहते हैं.। इसीलिए सुबह जल्दी उठने से पेट का स्वास्थ्य अच्छा रहता है और पाचन तंत्र भी मजबूत बना रहता है।सुबह जल्दी उठने से सुबह के काम जैसे :-योगा करना, मॉर्निंग वॉक पर जाना, समय पर ब्रेकफास्ट करना, और फिर समय पर अपने काम पर लग जाना. इन सभी के लिए फायदेमंद है।

सुबह उठने के कई सारे फायदे होते है -

हम सब बचपन से सुनते आये है कि सुबह जल्दी उठने से सेहत अच्छी रहती है। तथा जो व्यक्ति सुबह जल्दी उठता है उसकी दिमाग़ ज्यादा तेज होती है, और उसका शरीर भी फुर्तीला होता है, सुबह जल्दी उठ कर व्यायाम करने से बॉडी मे एड्रेनालाईन हार्मोन ब्रुस्ट होता है, जिससे हम दिनभर अपने आप मे फुर्तीला महसूस करते है और आलस बिल्कुल नहीं आती है और रात मे अच्छी नीद भी आती है और भरपूर नीद लेने से हमें कोई भी बीमारी नहीं हो पाती है, क्योकि सुबह लेट सोकर उठते है तो रात मे नीद नहीं आएगी जिसके कारण बहुत सी बीमारियां हमारे शरीर मे पैदा होने लगती है। इससे अच्छा है कि जितना जल्दी हम सुबह उठने कोशिश करेंगे उतना ही हमारा शरीर फिट रहेगा और हम पूरी तरह से स्वस्थ रहेंगे।