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स्वस्थ जीवन के 7 बेहतर तरीके कौन से हैं ?
Fitness trainer,Fitness Academy | Posted on
वर्तमान समय में हम सब स्वस्थ रहने के मायने भूलते जा रहे है , यही वजह है कि हम सभी अपना कोई काम समय पर नहीं करते जिससे हम आलसी बनते जा रहे है और दूसरों पर निर्भर होते जा रहे है | इसलिए आज मैं आपको स्वस्थ जीवन के आसान 7 बेहतर तरीके बताउंगी जिससे आप स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते है |
और पढ़े- स्वस्थ जीवन का रहस्य क्या है?
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स्वस्थ जीवन जीने के 7बेहतर तरीके -
1.स्वस्थ जीवन के लिए सुबह जल्दी उठाना चाहिए और रात मे जल्दी सोना चाहिए।
2.स्वस्थ जीवन जीने के लिए सुबह के नाश्ते मे अंडा, दूध, मछली, पनीर का सेवन करना चाहिए।
3.स्वस्थ जीवन जीने के लिए हमें रोजाना सुबह उठकर पार्क मे जाकर व्यायाम करना चाहिए।
4.स्वस्थ जीवन के लिए आप सुबह चाय की जगह गुनगुने पानी पिए जिससे आपका पेट साफ रहेगा।
5.स्वस्थ जीवन जीने के लिए पर्याप्त नीद यानि रात मे 7घंटे नीद लेनी चाहिए।
7. स्वस्थ जीवन के लिए हरी सब्जियों जैसे -पालक, फूलगोभी, लाल भाजी, ब्राकोली आदि सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
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fitness trainer at Gold Gym | Posted on
मानव जीवन में स्वस्थ रहना सबका अधिकार है और सभी लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं | परन्तु सवाल सिर्फ यहां हैं कि क्या हम स्वस्थ रहने के लिए कुछ उपाय मानते हैं, या हम स्वस्थ रहने के लिए कोई ऐसा काम करते हैं जिसको करने के बाद हम स्वस्थ जीवन की कल्पना भी कर सके | नहीं ! हम लोग ऐसा नहीं करते हैं और इसके पीछे बहुत महत्वपूर्ण कारण हैं जीवन में व्यस्तता का बढ़ जाना | मानव जीवन में जितनी व्यस्तता है उतना लोग स्वस्थ के प्रति लापरवाह है | लोग अपने स्वास्थ को लेकर सहज है परन्तु सजग नहीं | अर्थात सोचते बहुत हैं परन्तु करते कुछ नहीं हैं |
(Courtesy : Facebook )0
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आज हम आपको इस आर्टिकल में स्वस्थ जीवन के सात बेहतर उपाय कौन से हैं इसकी जानकारी देंगे।
1 यदि आप चाहते हैं कि आप हमेशा स्वस्थ रहें तो आपको रोजाना खुलकर हंसने की आदत डालनी होगी।
2 आपको रोजाना व्यायाम करने की आदत डाली होगी।
3 स्वस्थ भोजन करना होगा जैसे कि ताजे फल और हरी सब्जियां।
4 रोजाना आपको कम से कम 30 मिनट एक अच्छी किताब का दिन करना चाहिए।
5 रोजाना आपको कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी होगी।
6 स्वस्थ जीवन जीने के लिए आपको सूर्य दर होने से पहले उठना होगा, और रात को जल्दी सोने की आदत डालनी होगी।
7 यदि आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आपको हमेशा सकारात्मक सोचने की आदत डालनी होगी होगी।
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स्वस्थ जीवन जीने के 7 तरीके
1] यदि आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आपको हमेशा सकारात्मक सोच आने की आदत डालनी होगी।
2) आपको रोजाना व्यायाम करने की आदत डालनी होगी।
3) रोजाना आपको कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी होंगी।
4] स्वास्थ्य जीवन के लिए आप चाय की जगह गुनगुने पानी पिए जिससे जिससे आपका पेट साफ रहेगा।
5) स्वस्थ जीवन जीने के लिए आपको रोजाना उठकर पार्क में जाकर व्यायाम करना चाहिए।
6)स्वस्थ जीवन जीने के लिए सुबह के नाश्ते में अंडा दूध, मछली,पनीर का सेवन करना चाहिए।
7) स्वास्थ्य जीवन जीने के लिए आपको सूर्य दर्द होने से पहले उठना होगा और रात को जल्दी सोने की आदत डालनी होंगी।
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