बालों को टूटने और झड़ने से रोकने के लिए प्राकर्तिक उपाय क्या है ?

वर्तमान समय में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं होगा जो अपने बालों की परेशानी से परेशान न हो । वो चाहे महिला हो या पुरुष बालों के झड़ने से सभी परेशान रहते हैं। बाल किसी एक वजह से नहीं झड़ते बाल झड़ने की कई वजह हो सकती है । जैसे कि तनाव, धूल-मिट्टी, प्रदुषण,समय पर न सोना, खाने-पीने पर ध्यान न देना और सबसे महत्वपूर्ण कोई भी शैम्पू या तेल का इस्तेमाल करना । ऐसी कई सारी परेशानी की वजह अक्सर बाल झड़ने की वजह बनती है ।

(Image - पंजाब केसरी )

बालों को झड़ने से रोकने के कुछ प्राकर्तिक उपाय :-

संभव है कि आपकी डाइट से आयरन, कॉपर, जिंक और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व कम या गायब हों। बालों के गिरने का एक अन्य कारण विटामिन डी की कमी भी है। इससे बचने के लिए सुबह की धूप सेंकना जरूरी है।

#2. हार्मोनल असंतुलन

उम्र के तीसरे पड़ाव पर एक महिला हार्मोनल असंतुलन के दौर से गुजरती है जो बालों के गिरने का कारण बनता है। एस्ट्रोजेन ही वह मुख्य हार्मोन है जो महिला निर्माण करती है लेकिन टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए जैसे अन्य एंड्रोजेन्स भी एक महिला के शरीर में उत्पन्न होते हैं।

#3. थायरॉयड

यदि आपको थायरॉयड है तो बालों के गिरने के साथ ही वजन बढ़ या कम हो जाता है, ठण्ड या गरमी ज्यादा महसूस होती है।

#4. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम

जिन महिलाओं को पीसीओएस होता है उनमें हार्मोनल असंतुलन होता है, जो सामान्य के मुकाबले अधिक एंड्रोजेन्स उत्पन्न करता है। इससे चेहरे और शरीर पर बाल ज्यादा होने की आशंका रहती है लेकिन सिर के बाल कम होने लगते हैं।

आप बालों के लिए नारियल या बादाम का तेल, जैतून का तेल, अरंडी का तेल, आंवला तेल, या अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं। बेहतर और तेज़ परिणाम के लिए रोज़मैरी एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें जोड़ें।

• अपनी उंगलियों के साथ हल्का दबाव देकर बाल और खोपड़ी पर ऊपर बताये तेलों में से किसी एक से अपने बालों में मालिश करें। यह सप्ताह में कम से कम एक बार करें।

बालों को टूटने और झड़ने से रोकने के लिए प्राकृतिक उपाय इस प्रकार है :-

आंवला :- आंवला हमारी सेहत के साथ-साथ हमारे बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.।आंवले के पाउडर में शिकाकाई आर रीठा डालकर उसका पेस्ट बना लें.। इस पेस्ट को बालों पर लगाएं और जब तक ना सूखे तब तक लगा रहने दें इसके बाद बालों को पानी से धो लें.। कुछ दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा।

एलोवेरा :- एलोवेरा लगाने से हेयर फॉल को कंट्रोल किया जा सकता है इसके लिए एलोवेरा की पत्तियों को बीच से काटकर उसके गूदे को निकाल ले और बालों की जड़ो मे लगाकर मसाज करें। और आधा घंटा बाद पानी से धो लें। कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।

अपने स्कल्प को समझें और उसके लिए सही शैंपू का चुनाव करें। ध्यान रखें कि शैंपू में सल्फेट, पैराबेन और सिलिकन न हो।

#2. कंडीशनर

एक बेहतरीन कंडीशनर आपके बालों को मजबूत व सुंदर कर सकता है। इसमें एमिनो एसिड होता है जो खराब बालों की मरम्मत करता है।

#3. ऑयलिंग

बालों में तेल लगाने से जड़ों का रक्त संचार सुधरता है और इन्हें पोषण मिलता है। अपने स्कल्प को ध्यान में रखते हुए सही तेल से सप्ताह में एक बार बालों की मालिश जरूर करें।

#4. बालों के लिए डाइट

चमकदार, मोटे, लंबे और स्वस्थ बालों के लिए हेल्दी डाइट की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है।