रक्त दान के बाद हमे क्या खाना चाहिए?

अगर कोई व्यक्ति अपना रक्त किसी को प्रदान करता है, तो रक्तदान करने के बाद उसे 3 घंटे में हैवी डाइट लेनी चाहिए!जो उसके शरीर के लिए पौष्टिक हो जैसे - फल और सब्जियां ।

किसी व्यक्ति को रक्त दान करने के बाद उसे विटामिन, आयरन और कैल्शियम जैसी चीजों को खाना चाहिए।

रक्तदान करने के बाद हमें नमक, चीनी, लिक्विड चीजों का सेवन करना चाहिए ।

अगर कोई व्यक्ति रक्तदान करता है तो उसे 4/5 घंटे किसी भी प्रकार का नशा नहीं करना चाहिए!

रक्तदान करने के बाद यह हम सब को तो पता ही है कि रक्तदान के बाद हमें प्रोटीन जिसमें हो हम उसी का सेवन करना चाहिए। और प्रोटीन में कई पोषक तत्व होते हैं जो रक्तदान करने के बाद शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मछली मांस पनीर, अंडे, दही, बींस, दाल, आदि का सेवन करना चाहिए। ब्लड डोनेट के बाद हमें ड्रायफुस्स एवं फलों का भी सेवन करना चाहिए जिससे हमारा जल्दी बन सके.।

रक्त दान करने के बाद हमें पोष्टिक त्वतो का सेवन करना चाहिए।

•रक्तदान करने के बाद हमें प्रोटीनयुक्त प्रादर्थो का सेवन करना चाहिए। जैसे -मांस, मछली,पनीर, अंडा, दही,दाल बींस आदि का भरपूर मात्रा मे सेवन करे।

•रक्त दान करने के बाद आपकी बॉडी मे विटामिन बी की कमी हो सकती है तो ऐसे मे हमें विटामिन बी के स्रोत जैसे -केला, अंडे,रेड मीट,आलू आदि चीजों को खाना चाहिए।

•रक्तदान करने के बाद आपको डायफ्रूट्स जैसे -किशमिश, काजू, बादाम, अखरोट, छूहारा, अंजीर,
मखाना आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए।

• ब्लड डोनेट करने के बाद हरी सब्जियों जैसे -पालक, लाल भाजी, मेथी, बथुआ, टमाटर, आलू, आदि खाना चाहिए।

• ब्लड डोनेट करने बाद फलो जैसे -अनार का जूस, संतरा, केला, स्टॉबरी, आनानास, चीकू, सेब आदि खाना चाहिए।

आइए हम आपको बताते हैं कि रक्तदान करने के बाद हमें किस चीज का सेवन करना चाहिए। रक्तदान करने के बाद हमें पोस्टिक आहार करना चाहिए। रक्तदान करने के बाद हमें हैवी डाइट को इस्तेमाल में लाना चाहिए जैसे कि हरी सब्जियां ताजे फल आदि का इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे हमारे शरीर को तंदुरुस्ती मिलती है रक्तदान के 2 से 3 घंटे बाद हमें लिक्विड चीजों का उपयोग अधिक करना चाहिए। क्योंकि इससे हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। रक्तदान करने के बाद 24 से 48 घंटे के बाद हमें नाश्ते में नमक नमकीन बिस्किट आदि का इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि यह हमारे शरीर को तरोताजा रखता है।

जब भी हम रक्तदान करते हैं तो हमारे शरीर में थोड़ी बहुत कमजोरी देखने को मिलती है। इतना ही नहीं ऐसे बहुत से लोग होते हैं जो रक्तदान करने के बाद थोड़ा कमजोर भी हो जाते हैं जैसे कि उन्हें चक्कर आना और सर दर्द की समस्या होने लगती है। तो ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं कि आपको रक्तदान करने के बाद किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

• दोस्तों आप सभी ने काली किशमिश के बारे में तो सुना ही होगा जी हां काली किशमिश का सेवन करना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। काली किशमिश के सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए आपको रक्तदान करने के बाद काली किशमिश का सेवन करना चाहिए इससे खून साफ होता ही है साथ आपके शरीर में खून की कमी को भी पूरा करने में मदद करती है।
• ब्लड डोनेट करने के बाद हरी सब्जियों जैसे -पालक, लाल भाजी, मेथी, बथुआ, टमाटर, आलू, आदि खाना चाहिए।

इसलिए जब भी आप ब्लड डोनेट करें तो इन बातों का खास ख्याल रखें।

रक्तदान के बाद हमें पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए :-

• रक्तदान करने के बाद आपको पलक जैसी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन, और विटामिन सी,जैसे भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं और यदि आप इनका सेवन करते हैं तो आपको रक्तदान करने के बाद चक्कर,कमजोरी जैसी समस्याएं नहीं होगी।
• यदि आप रक्तदान करते हैं तो आप को रक्तदान करने के बाद खूब पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में कमजोरी ना आए और शरीर हाइड्रेट रहे।
• रक्तदान करने के बाद अंडे का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। और आप अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर की मांसपेशियां मजबूत रहती हैं।
• रक्तदान करने के बाद फलों का जूस पीना चाहिए जैसे संतरे का जूस, अनार का जूस, सेव का जूस, इन सभी का जूस पीना चाहिए इससे इंस्टेंट एनर्जी बनी रहती है।
• ब्लड डोनेशन के बाद यदि आपको कमजोरी महसूस होती है तो आप नींबू का जूस भी पी सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।