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सर्दियों में क्यों खाना चाहिए खज़ूर ?
Fitness trainer,Fitness Academy | Posted on
सर्दियों में खज़ूर खाना बहुत सेहतमंद माना जाता है, विज्ञान से लेकर हमारे आयुर्वेद तक खज़ूर को हीलिंग पावर और किसी भी जख़्म को जल्दी भरने के लिए इस्तेमाल किया जाता हैं | एक फ़ूड सर्वे के अनुसार पता चलता है की पूरे विश्व में करीबन 30 किस्मो की खजूर पायी जाती हैं | खासतौर से मध्य पूर्व के सभी देशो में खजूर को सर्दियों के लिए बहुत कारगर माना जाता हैं |
खज़ूर एक ऐसा फल है जिसमें कई सारे पोषक तत्व एक साथ पाए जाते हैं , जिनसे आप बीमारियों को दूर रख सकते हैं |
सर्दियों में खज़ूर खाने के फायदे -
- खज़ूर एक ऐसा फल है जिसमें फाइबर, आयरन,कैल्शियम, के साथ साथ विटमिन और मैग्नेशियम के गुण पाए जाते है , इसलिए सर्दियों में सुबह दूध के साथ खज़ूर का सेवन करना चाहिए |
- सर्दियों में हर दिन दो से तीन खज़ूर को दो चुटकी काली मिर्च और और चुटकी इलायची पाउडर के साथ उबाले , और हर रात सोने से पहले खज़ूर के इस काढ़े को पीने से आप सर्दियों में तरो ताज़ा महसूस करोंगे |
- खज़ूर खाने से पेट से जुडी सभी समस्याएं खत्म हो जाती है , कब्ज़ जैसे रोगों के लिए खज़ूर बहुत कारगार माना जाता है क्योंकि खज़ूर में डायट्री फाइबर पाए जाते हैं, जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक और स्वस्थ बना रहता है |
- प्रतिदिन एक से दो खज़ूर का सेवन करने से आर्थराइटिस जैसी समस्याओ में भी सर्दियों में आराम मिलता हैं |
- सर्दियों में मौसम में अस्थमा के लोगो में परेशानी बढ़ जाती है , इसलिए वेदों के अनुसार माना जाता है की हर सुबह खाने के बाद कम से कम दो खज़ूर खाने चाहिए जिससे अस्थमा के अटैक का खतरा बहुत कम हो जाता हैं |
- खज़ूर के सेवन से हार्ट बीट सही रफ़्तार से चलती है और दिल से जुडी कोई परेशानियाँ नहीं होती हैं |
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | Posted on
वैसे तो शरीर के लिए सभी ड्राई फूड्स बहुत ही फायदेमंद होते हैं। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों के दिनों में खजूर खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं। सर्दियों के दिनों में रोजाना खजूर खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है। क्योंकि, खजूर एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है । रोजाना चार पांच खजूर खानेे से शरीर मेंं एनर्जी बनी रहत बनी रहती है क्योंकि, इसमें शुगर,विटामिन और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते है । रोजाना खजूर का सेवन करने से पेट की समस्याएं भी दूर होती हैं। खजूर का सेवन करने से हार्ट की समस्या नहीं होती है।
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जैसा कि आप सभी जानते हैं की खजूर का सेवन करना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है खजूर में कैल्शियम,मैग्नीशियम और विटामिंस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर का सेवन सर्दियों के मौसम में करने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं यहां पर हम आपको बताएंगे।
यदि आपको सर्दी जुकाम की समस्या है तो ऐसे में आप एक गिलास दूध के साथ 5 से 6 खजूर और उसमें काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से सर्दी जुकाम से राहत मिलती है।
खजूर के सेवन से हमारा हार्ट बिल्कुल स्वस्थ रहता है और हार्ट से जुड़ी कोई भी समस्या नहीं होती है।
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