खेल खेलने के बाद तुरंत पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

जिस तरह हम खाना खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीते हैं ठीक उसी ही प्रकार खेल खेलने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि अगर हम खेल खेलने वह तुरंत पानी पीते हैं तो जो हमारा स्वास्थ्य रहता वह अंदरूनी थकावट के कारण हमारे स्वास्थ्य में काफी हानि होती है और इस कारण से हमें खांसी जुकाम का भी खतरा बना जाता है और खेलने के बाद तुरंत पानी पीने से हमारी जो सांस है वह फूलने लगती है इन्हीं कारणों से बोला जाता है कि खेलने के बाद हमें तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए.।

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किसी भी तरह के शारीरिक गतविधि के दौरान मांसपेशियों का कार्य तेजी से बढ़ जाता है। इस दौरान शरीर में रक्त प्रवाह भी तेज हो जाता है और ऑक्सीजन की पूर्ति भी अधिक होने लगती है। इससे मांसपेशियों में थकान होने लगती है, जिस वजह से उनके कार्य करने का सामंजस्य भी प्रभावित होने लगता है। यही वजह है कि खेल खेलने से लेकर, दौड़ने, एक्सरसाइज करने या कोई भी तेज गति वाले शारीरिक गतिविधि करने से पसीना होता है।

ऐसे में खेल खेलने के तुरंत बाद पानी पीने से सीने और पेट की मांसपेशियों पर अधिक जोर पड़ सकता है। इससे मांसपेशियों के साथ ही पाचन तंत्र को एक तरह का झटका लग सकता है। इसलिए, आपने देखा भी होगा कि जिम में किसी भी एक्सरसाइज को करने के बाद थोड़ा आराम करने के लिए कहा जाता है, फिर पानी या कोई लिक्विड पीने की सलाह दी जाती है।

हां, अगर आरामदायक कोई खेल खेल रहे हैं, तो उसके तुंरत बाद पानी पी सकते हैं। बस इसका ध्यान रखें कि कभी भी लंबे समय तक तेज गतिविधि वाले खेल खेलने के तुरंत बाद पानी न पीएं। थोड़ा आराम करें और जब सांसें लेने की दर सामान्य हो जाए, तो ही पानी पीएं।

हमें हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। खेल खेलने के पहले पानी पीना चाहिए। खेल खेलने के बाद आ घंटे बाद पानी पीना चाहिए। पानी में मैग्नीशियम पाया जाता है। हमारे शरीर के पेट को कम करता है। पाचन तंत्र को सही करता है। हमारा शरीर 70% पानी से बना हुआ है। पानी के द्वारा ही हमारा खाना पूरे शरीर में प्रवेश करता है। सुबह उठने के बाद2 ग्लास खाली पेट पानी पीना चाहिए । खाना खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से हम बहुत सी बीमारियों से बच सकते हैं।

हर एक व्यक्ति को रोजाना 1-2 लीटर पानी पिना चाहिए ताकि सेहत तनदुरस्त रहे,लेकिन खेल खेलने के बाद तुरंत पानी पीने से हमें बहुत सारी समस्याये होने लगती है जैसे कि आप कोई खेल खेलकर घर आते है तो आपकी बॉडी मे बहुत सारा पिसाना होता है तुरंत पानी पीने से शरत गरम हो जाता है जिससे आपकी तबियत खराब हो सकती है, बाहर से खेल खेल कर आते है तो कुछ देर आराम करने के बाद यानि बॉडी पसीना सूखने के बाद ही पानी पिना चाहिए।

खेलने के तुरंत बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि तुरंत पानी पीने से सीधे हमारे पेट की दीवारों पर इसका बुरा असर पड़ता है! जिसकेे कारण हमारे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है! हमें कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए! खेलने के तुरंत बाद पानी पीने से हमें कई सारी समस्याएं हो सकती हैं! जैसे - हार्ट बर्न को नुकसान करता है!अल्‍सर की समस्‍या का खतरा बन सकता है, और हमारी पाचन शक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है!

बच्चे खेल खेलने के बाद तुरंत घर आकर पानी पीते है तो बच्चों के मांसपेशियों मे झटके आ सकते है, सीने मे दर्द हो सकता है,पेट दर्द, उल्टी आने लगती है। साथ हीं बच्चे खेल खेलने के तुरंत बाद घर आकर पानी पीते है जिससे बच्चो क़ो सरत, गरम हो जाता है, और बच्चों क़ो सर्दी, जुकाम, बुखार हो जाता है तथा पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है, पाचन तंत्र कमज़ोर हो जाता है।