बदलते मौसम में अपने स्वास्थ का ख़्याल कैसे रखें ? - letsdiskuss
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Amayra Badoni

Student (Delhi University) | Posted on | Health-beauty


बदलते मौसम में अपने स्वास्थ का ख़्याल कैसे रखें ?


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अक्सर मौसम के बदलते ही मनुष्य के अंदर तरह-तरह की बीमारियां फैलने लगती है जैसे कि सर्दी के मौसम में, सर्दी जुकाम,बुखार, बदन दर्द, सीने में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में हम आपको बताएंगे कि बदलते मौसम में आप अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं ताकि आप बीमार ना हो।

सर्दी जुकाम और फ्लू जैसी बीमारी से बचने का सबसे आसान तरीका है अपने पास गंदगी ना फैलने दें क्योंकि गंदगी की वजह से ही इस तरह की बीमारी ज्यादा देखने को मिलती है। अक्सर जब भी आप कुछ ठीक किया खांसी आए तो रुमाल लगाकर ही छींके और खांसे।Letsdiskuss

और पढ़े- शारारिक ऊर्जा बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए,जो आसान भी हो और स्वास्थ पर लाभदायक भी हो ?


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fitness trainer at Gold Gym | Posted on


बदलता मौसम अक्सर मानव स्वास्थ को प्रभावित करता है | मौसम चाहे जो भी हो मनुष्य का शरीर प्रभावित होता ही है | सर्दियों के मौसम में अक्सर मनुष्य जुखाम , बुखार जैसी समस्या मनुष्य को घेर लेती हैं | लोग सर्दी, जुखाम और बुखार होने पर दवा ले लेते हैं और बस अपने काम में ध्यान देते हैं |


बदलते मौसम में किन बातों का ध्यान रखें :-

पानी का सेवन :-
अक्सर सर्दियों के मौसम में लोग पानी कम पीते हैं | क्योकिं सर्दियों में प्यास का एहसास कम होता है | लोग अधिक चाय या कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं | परन्तु ये बिलकुल ग़लत है, क्योकिं मौसम चाहे जो भी हो शरीर में पानी की कमी आपके स्वास्थ पर बुरा असर डालती है | जैसे आपके शरीर में भोजन की सही मात्रा होनी चाहिए उसी तरह पानी की सही मात्रा आपके शरीर में मिनिरल्स को कम नहीं होने देती जो कि आपके स्वास्थ के लिए सही होता है | इसके आप अलावा, नींबू, लैमनग्रास, पुदीना, साग, शहद इनका सेवन सर्दियों में अच्छा होता है |

Letsdiskuss (Courtesy : Healthy Kids Ajax )

साफ़ सफाई का ध्यान देना :-
बीमारी होने का ख़तरा अक्सर तब होता है जब आपके आस-पास गंदगी हो, या ठीक से सफाई न हो | मौसम बदलते ही जीवाणु एक्टिव होते हैं और जैसे ही मौसम बदलता है और मानव शरीर में इम्युनिटी कम होती है तो जीवाणु शरीर पर हमला कर देते हैं, जिस कारण स्वस्थ ख़राब हो सकता है |

(Courtesy : spectrumservices.ae )

हाथ धोना :-
कुछ लोगों की आदत होती है, कि उनको अगर छींक आती है तो वो मुँह में हाथ रख तो लेते हैं परन्तु हाथ अपने कपड़ों में साफ़ कर लेते हैं | हमेशा रुमाल का इस्तेमाल करना चाहिए और हो सके तो खांसी या छींक के बाद अच्छी तरह हैंडवाश करना चाहिए |

(Courtesy : Awaaz Nation )


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Occupation | Posted on


बदलते मौसम में अपने स्वास्थ का ख़्याल रखने के लिए गुनगुना पानी पिना चाहिए तथा साफ -सुथरे कपड़े पहनाना चाहिए।


बदलते मौसम में अपने स्वास्थ का ख़्याल रखने के लिए आप ऑफिस जाये तो खाने का टिफिन अपने साथ लेकर जाये, बाहर का खाना बिल्कुल न खाये।

इसके अलावा बदलते मौसम में अपने स्वास्थ का ख़्याल रखते हुए बाहर का पानी न पिए,घर से निकले तो पानी की बोतल अपने साथ रखे।

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