कौन से विटामिन का ज्यादा सेवन आपकी हड्डियों को कमजोर बना सकता है ?

1. गाजर :-

क्या आपने कभी सुना है कि मैं कौन सा विटामिन है जिसके अधिक सेवन से हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती है यह बात सुनने में थोड़ी अटपटी लगती है लेकिन यह बात बिल्कुल सत्य है चलिए हम आपको इसकी जानकारी देते हैं। विटामिन ए यदि आपके शरीर में अधिक मात्रा में पाई जाती है तो यह आपकी हड्डियों को  कमजोर कर देती है।

 गाजर में विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, इसके अलावा लाल मिर्ची में विटामिन ए अधिक पाया जाता है इसका भी सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, कद्दू में सबसे ज्यादा विटामिन ए पाया जाता है इसका सेवन आपको कम मात्रा में करना चाहिए नहीं तो आप की हड्डियां कमजोर हो जाएंगी।